▼☆眠れない…あなたに…(´▽`)ノ2023/09/28 10:45 (C) 心と身体のリラクゼーション 眠れる森
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なかなか眠れないと言うことは、滅多に無いけれど
たまに、真夜中に起きてしまい、そのまま
眠れず3時、4時、5時…と時間が過ぎて行くことが
あります。>_<
そんな時には
寝なくても大丈夫、たまに早起きしてみよう
と
ひらきなおっていると
いつの間にか深き眠りについています…
但し二度寝をすれば深き眠りに墜ちすぎて
ウワッ
もう、こんな時間！と思うほど
驚く事があります。
眠れないのであれば
眠れるためのそれなりの環境が必要です。
(´▽｀)
例えば
心配や悩み事があれば神経が、高ぶり
眠りの妨げになります。
物音で起きてしまうのも
神経が過敏になっている証拠です。
日々の ある程度 の疲れや
寝具の状態や
体温は
しっかり眠りにつくために必要な事です。
眠れないからと言って
眠るための睡眠薬や
安定剤に頼らない方が、本当は良いと思います。>_<
薬はだんだん体が慣れてきて1錠が2錠となり
効かなくなります。
私は痛み止めでそれを経験しています。
生理痛が酷く毎月、痛み止めを服用していました。
カラダがそれに慣れて
規定の量では効かなくなりました。
何故なら
痛み止めは、痛みを一時的に抑えるだけであり
痛みには、
根本的な原因が 何かがやはりあるからです。
原因を追求しなくては
所詮は改善されないのだと思います。
実際、やはり卵巣に支障がありましたから…(+。+)ｱﾁｬｰ
つまり
眠れないのですから
眠れない原因を解消する…
眠れるための環境作りをする…と言うことに
限りますね。
山形市南��2-1-8
心と身体のリラクゼーション
眠れる森
023-646-8633