ヤマガタンver9 > ☆眠りには安らぎ空間が必要…☆

暑さがMAXの日中ですが
　
我が家の夜は　既に虫の声のハーモニーで癒され

眠りにつく夜がやってきました。


朝になれば
明るい日差しが降り注ぎ
鳥の声で目覚め、朝を知ることができます。

厚いカーテンを閉じることなく年間就寝しているので
朝の光が入り込み
目覚めが気持ち良すぎます。

　　
夜もクーラーなど要らないのは
窓をあけで、寝ることができる環境なので
クーラーで、カラダがやられてしまうことも
ありません…

自然に身を置くことは
それがナチュラルなことなのかもしれませんね…


疲れが取れないのは
なぜ？と、考えれば
それは、カラダの負担が、大きいのか？
心の負担が大きいのか？

更に一日の負担から、解放され回復させる為の
【深き眠り】ができないのであれば
さらなるダメージの積み重ねだと思われます。


自らの不調は自らが整える…

年齢を重ねる未来に向けて何もしない…のではなく

自分が　【なりたくない　自分】

を避けるために頑張ろうと思うことが大事ですよね…


だから、私が行っていることは…

☆身体の柔軟性が無ければ様々な場所が、硬くなり
可動範囲も狭くなります。
リンパの流れも悪くなるために
カラダは、肥満化し
肌もくすみ、シワが目立つようになります…

対策として深い深呼吸とカラダのストレッチが
できるヨガをしてから毎晩就寝することに
しています。

☆夏も冬も寒暖の差にやられないように
なるべく暑すぎず寒すぎず　
けして度を超える快適温度の中に身を置かないように
しています．

だから夏も冬も部屋を出ても同じ一定の温度です…

居る部屋のドアを開けたら
【うわー暑い】【うわー寒い】

と声を思わず出してしまう環境に身を置かない…


☆世の中に、新型コロナが出始めてから
免疫力をつけようと思い
腸活を行いました。
日々身体に健康食品で酵素を入れ込み、
さらに
ご飯は一食は、発酵寝かせ玄米を食べています。

腸活は大事だとホントに思います。、

朝には毎日
スプーン　　一杯の蜂蜜を口に含み2分かけてゆっくり
喉に流し込みます。


蜂蜜は殺菌効果やら喉を労る効果があるので　
夜に口を開いて寝てしまって朝に
喉が渇いた感じがしても
朝にケアをするので
喉の調子は快適です。
　　
コロナ感染も経験していませんし
風邪にも全くかかっていません．

☆白髪が発生するのを遅くするために
シャワーブラシで頭皮マッサージをしています。
ヘアーで一番大事なのは頭皮です…

つや髪を目指す
白髪に、なるのをなるべく遅らせるには
頭皮ケアが一番!
だからお顔のお手入れに加えました。

パックを毎晩行っているので
その時間に行えば簡単です…


未来、【なりたくない自分　】　を避けるために

日々行うことは大事ですね…
　

【あーめんどくさい!】　とばかり
何事においても言っている人は…
やはり、
それなり…だと思います。、

何歳になっても女性は
自分を大事にし　　生き生き輝いて
いたいものですよね…





今日もあなたのお越しを心からお待ちしております‥

タッチセラピーの素晴らしき効果を是非
眠れる森でご体験ください。


山形市南館2の1の8
心と身体のリラクゼーション
眠れる森

０２３‐６４６−８６３３