ヤマガタンver9 > ◆“耳より情報”◆

『ブルーライト』激増中！　
日経新聞朝刊『ＳＵＮＤＡＹ　ＮＩＫＫＥＩ　健康』に次のような記事が・・・

パソコンやスマートフォン、液晶テレビなどの画面から出る青色の光
「ブルーライト」が、健康に影響を及ぼす可能性が指摘されている。
眼が疲れやすくなったり、眠れなくなったりするという。
どんな影響があり、どう防げばよいのだろうか。

■ブルーライトは、眼の網膜に影響を与えやすく、眼の疲労や不眠の
原因になるという。ものが見えづらくなる加齢黄斑変性となる病気に
なる危険性がたかまり、失明の原因にもなる。
また、青い光には睡眠を促すホルモンのメラトニンの分泌を減らす
働きがあり、パソコンやスマホを使うことで脳を興奮させ、寝つきが
悪くなり、睡眠の質にも影響しかねない。
■対策には
　・ブルーライトをカットするメガネをかける。
　・１時間ごとに１０〜１５分、目を休める。
　・寝る前には照明を暗くする。
　・食品やサプリでルテインをとる。
（日経新聞２０１２．１０．１４朝刊記事より）　
■ブルーライトが多く含まれるモノ
　・太陽光・パソコン・スマートフォン／携帯電話・液晶テレビ・
ＬＥＤ照明・ゲーム機など 最近、目の疲れを感じている方、
長時間パソコンをされている方は、試してみてはいかがでしょうか。
　□■□■パソコン、スマートフォン用メガネ　￥３,９８０(税込)から