ヤマガタンver9 > 特製、酢のスポーツドリンク。

空手の稽古に行くとき持っていくものだ、
（市販品だと濃すぎるので薄めに作るだけなんだけど）

昨日は失敗だ、いつもはファミマの濃厚黒酢（甘みがあってイイ）
を使用するけど、それにリンゴ酢をブレンドして持っていった。

20時5分道場へ。いつもなら5分前行動だけど、5分後行動と遅れを
とってしまった。

遅れるとみんなの稽古に合わせるために、
おざなりの準備体操になってしまう。
準備体操は念入りにしないと、怪我の誘発だ（特に年を喰ってくると）

準備体操不足で稽古に入ると体が硬く、突きで放たれた腕のひじの筋が
急に伸びて痛めたり、蹴りも同じことになる。

理想は、みんなで行う準備体操の前の準備体操を行って体をほぐしてから
稽古に入るのが一番かも。

お祭りの指導で来られなかったＴ田くん、進学の件で忙しくて
来られなかった高校生のＳ間さんがやってきた。

いつものように基本稽古、暑い。
制汗石をオデコに塗りたくってきた、汗の出具合が変です。
もちろん大汗が出ているんだけど、

車でいうと、雨でもワイパーの要らない塗り物、コロコロ流れて
いくって感じかな。空手の時は不要ですね。出るものは出しましょう。
みんなを見るとＳさんだけが汗をかいてない。（別に手を抜いて
稽古してるわけじゃなさそうですが）

小休止、冷蔵庫に入れておいたスポーツ酢を500mlの半分一気に飲む。
すっきりさわやかとなるはずだが、ゲッ！濃すぎる酸っぱい。
腹が痛くなった。

写真は沖縄の黒麹もろみ酢、物産展でこれが一番効きますって沖縄の人が言って
売っていました。
こんどはこれをブレンドして持っていくぞ。

karugia氏がすきそうですね。

カクテルのカルーアミルクが好き。