ヤマガタンver9 > 今日のお弁当

おいなりさん、豆腐ハンバーグ、ニラ饅頭(食べるラ-油付)、みかん(別)

車内朝食はバターロールにケチャップを塗って
ボイルウインナーを挟みました。

最近玄米が美味しくて、朝から結構食べてたら
体重が日に日に増えてきました。
玄米がダイエットに良いと聞いたことがあるですが
たくさん食べて良いものではないようです。

実際玄米は白米よりミネラルやビタミンなどの栄養素が豊富なので
カロリー的には玄米や雑穀のほうが高くなるんですね。

１Kgぐらい頑張って減らしてみようと思います。
やっぱり床掃除なんか、カロリー消費にいいかもしれません。
最近手抜きで毎日やってないので
できるだけ毎日しようと思います。

今日の体重44.7(食事前)
ちなみに身長は153cm

以前は41〜42をキープしてました。
2Kg増えると洋服の着心地が変わってきます。

ここで体重の変化を公表して、自分の戒めにしたいと思います。
減量のためにやったことも書いていきます。

今現在は半年前から始めた加圧トレーニングに
週１回のペースで通っています。
こちらは逆に筋肉になるので体重は増えることになります。
筋肉がないと脂肪も燃焼しないようなので
ただいまトレーニング中です。

そうそう、太ると身体に悪いしね。
俺なんか医者で診てもらったらやばいらしくて（大したことはないがメタボかな）酒、脂、高カロリーをさけなさい。塩もいけませんだと・・・。
楽しみが減るなぁ〜
悲しい(;_:)

今年もよろしくお願いいたします。
お体は大丈夫ですか？
ブログ拝見しているとかなりハードな毎日ですね。

私もダイエット集中的に頑張ります。
冬になって野のバリエーションがすくなくて、
料理も炭水化物中心になっていました。
野菜がないときは蒟蒻で代用したいと考えています。

ただお酒はやめられないので控える程度ですね。
でも今日はお友達のお誕生会でケーキ担当だし、
明日は女子会と飲みが続きます。
決意したとたんに逆行している感じです。