▼体を温める！2011/10/06 16:08 (C) 株式会社 BIRTH HOME
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秋は遅刻が増える季節なんだそうです。
日に日に寒くなるにつれて、あたたかいお布団からなかなか抜け出せない・・
と言う経験は、皆さんもあるのではないでしょうか？
そんな時は・・
♪裏技
１．仰向けに寝る。
２．足首を手前に曲げるようにして、5秒間アキレス腱を伸ばす。
３．２と反対の方向に足首を5秒間伸ばす。
４．２と３の動作を10回繰り返す。
たったこれだけで、血行が良くなり体が温まります。
お布団から抜け出せない朝や、夜寝る前などにぜひ試してみてください。