ヤマガタンver9 > 炭水化物ダイエット

炭水化物をとらないできた９日間だけど、あらためてインターネットを読み、
調べてみたら、この方法は結構むずかしいんですね。
「炭水化物が分解された状態である「糖質」は脳の唯一の栄養素であり、全く摂らなければ脳が正常に働かず、ボーっとした感じが続いたり、集中力の低下や無気力を引き起こします」
だと。
小さな脳のキャパしかない中で、目いっぱい生きているのに、これでは話になりません。
確かに最近はどこかボーとしていることが多いような気がしていた。
やばかったねえ。
方法を替えなければ・・。
で、いただいたコメントを活かしながら、
1、 玄米をよく噛み、１日三食、子ども用のお茶碗に山盛り１杯
2、 寝る前２時間は食べ物を口にしない。
3、 夜お酒を飲むときは、ご飯は抜く
4、 朝ご飯の前に有酸素運動を心掛ける。
5、 間食はしない。
6、 朝晩体重を測る。

そばで９４歳の母親は
「百姓がダイエットをしてどうするんだ。百姓は働いて痩せるものだよ！」と言っている。

私は五分づきのご飯をしっかり噛んで、好きなだけいただくようになってから体重は安定し始め、25歳から30年間、体重は変わっていません。
BMIは17.6で、50代女性だともう少し高い方がいいみたいだけど、今のところ動きやすいし問題はないです。

いろいろなダイエットや健康情報がありますが、人って不思議なもので、それを紹介してくれた人を大好きな場合は、それが何の方法であっても効果は出るようです。(^.^)/~~~

ホタルさん、あおいさん；とにかくあきらめずに続けようと思います。「ねぇ、おかあさん・・・」までいきまっせ。