ヤマガタンver9 > 昨日あるところで

年配4,5人でお食事会のようでした。後半からの話が聞こえてきて

真夜中に起きたら眠れないのでラジオ聞いているとか、

4時か5時に起きているなどお話していた。

よく耳にすることだけど、年と共に生活のリズムが変わってきます。

そんな私も以前より早く寝るときがあります。

また、先日のテレビでも年配の方が言っていましたが、何か趣味やダンス

などしている方は、イキイキしてとても若く見えこれからの私たちのお手本を

見せていただきました。

まず顔からいくと、ま〜と10秒大きな声を出してください。

次に、い〜と10秒大きな声を出す。

更にう〜と10秒大きな声を出す。

これを気づいたときにすると、二重あごが変わりほうれい線が

消えていくとテレビで放送していましたね。

場所によっては声を出せないときもあると思いますが、

気になる方は、お試しもいいかも。

姿勢にも気を付けて、おなかも意識して引っ込め

更にお尻から脚にかけても、ギュッとしめると

カッコいい姿で、若く見えそれに笑顔美人でいられ

ステキと言われそうです！

私も少しづつ意識して顔なども、ま〜い〜う〜と試してみますね！